मानसून में यह पांच फल - किस से करें परहेज monsoon special diet note

मानसून में यह पांच फल - किस से करें परहेज monsoon special diet note

Mansun ke मौसम में हर तरफ पानी ही पानी होता है। पूरा का पूरा पर्यावरण नमी से भरा हुआ होता है जो अपने साथ कई बीमारियों को लेकर आता है। इस मौसम में मच्छर भी बहुत आसानी से पलट जाते हैं इसीलिए सावधानी इस मौसम में बहुत जरूरी होती है। नए-नए प्रकार के कीड़े इस मौसम में दिखाई देते हैं। इसीलिए इस मौसम में क्या खाना है और क्या नहीं खाना है इसका बहुत ध्यान रखना चाहिए। क्योंकि इस मौसम में फल और सब्जियो जल्दी खराब हो जाती है उन में कीड़े वगैरह जल्दी पड़ जाते हैं। 

सबसे पहले हम आपको बताएंगे कि इस मौसम में पोस्टिक से भरपूर कौन-कौन सी जरूरी फल है।

लीची

लीची हमारी पाचन क्षमता को बढ़ाती है तथा पाचन क्रिया को मजबूत करती है। लीची में बहुत ज्यादा पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं जो खून के थक्के को जमने से रोकते हैं। इस हार्ट अटैक की समस्या से बहुत राहत मिलती है। इसे जुबन से लेकर बूढ़े-जवान सभी पी सकते हैं। कुछ बुजुर्ग लोग इस जूस को पीने ज्यादा पसंद करते हैं क्योंकि यह ज्यादा खट्टा भी नहीं होता है और उनको से ताकत भी मिलती है।

अनार

अनारी बहुत उपयोगी फल है। अपने बड़े बुजुर्गों या फिर डॉक्टरों को बोलते हुए सुना होगा कि आप में खून की कमी है ज्यादा अनार खाया कीजिए। अनार से शरीर में खून की कमी दूर होती है। आज शरीर को अच्छा महसूस होता है। इससे गर्मियों में पड़ने वाले हीट स्ट्रोक की गंभीर समस्या से भी छुटकारा मिल जाता है। अगर किसी को रक्तचप या किसी को हाई ब्लड प्रेशर या लो ब्लड प्रेशर की समस्या है तो अनार से बहुत हद तक यह समस्या कम हो जाती है। जितना ज्यादा अनार महंगा है उतना ही ज्यादा इसके फायदे हैं। मार्केट में इसके जूस भी लग्न है अगर आप चाहें तो उनका उपयोग भी कर सकते हैं।

आलू बुखारा

आलू खाना कम कैलोरी वाला सबसे उपयुक्त फल है जो भजन को कम करने वाले लोगों के लिए बहुत अच्छा है। कुछ लोग पानी पीना ज्यादा पसंद नहीं करते हैं या धूप में ज्यादा काम करते हैं उनके लिए भी यह बहुत उपयोगी है क्योंकि यह शरीर से पानी की कमी को दूर करता है। अगर किसी की शरीर में गर्मी हो जाए तो आलूबुखारा दिया जाता है। इस फल में फाइबर विटामिन आदि बहुत से पौष्टिक तत्व होते हैं।

आडू 

एक फल है जो हमारे शरीर से हर प्रकार की बीमारी को बाहर निकाल सकता है। आडू में एंटी ऑक्सीडेंट बहुत ज्यादा मात्रा में पाए जाते हैं। जो हमारे शरीर से विषैले पदार्थों को जो कि हमारे शरीर को नुकसान कर सकते हैं उनको बाहर निकाल देता है। शरीर में विषैले पदार्थ ना होने के कारण शरीर अच्छी ताकत महसूस करता है और शरीर गोरा और साफ हो जाता है। इसके पेड़ गांवों और शहरों में मिल जाते हैं। और स्वादिष्ट होता है।

इन चीजों का ना करें सेवन सावधान

बरसात के मौसम में जहां हर तरफ जल्दी बीमारी पर हो जाती है उस समय कुछ ऐसी सब्जियां है और चीजें हैं जो हमें उपयोग नहीं करनी चाहिए। इस मौसम में गोभी अभी पत्ते वाली सब्जियां बहुत कम खानी चाहिए। किसके साथ इस मौसम में पालक बैंगन शिमला मिर्च आदि सब्जियों का प्रयोग नहीं करना चाहिए क्योंकि इस समय किन सब्जियों में कीड़े पड़ जाते हैं और कुछ इतने छोटे कीड़े होते हैं जो हमें दिखाई भी नहीं देते।

इसके साथ अगर आप सड़क किनारे मिलने वाले फल जो क कटे हुए है उनका इस्तेमाल करते हैं तो आपके पेट में इंफेक्शन हो सकता है जिससे आपको बहुत गंभीर समस्या आ सकती है। परिणाम स्वरूप उल्टी और दस्त पेट दर्द जैसी समस्या उत्पन्न हो सकती है। इस समय अगर आप फास्ट फूड जस्सी बाहर पकौड़ी समोसा बर्गर कुछ ऐसी चीजों का प्रयोग करते हैं तो इस मौसम में वह दिखने में तो राजी लगती है परंतु वह चलती खराब हो चुकी होती है।